テレワークでも集中できる方法とは

おはようございます!
フォーカスマインドトレーナー 
長瀬です。

本日は

テレワークでも
頭の中をクリアにできれば
集中できる!

こちらについて
お伝えいたします!

緊急事態宣言で
テレワークの方も増えました。

慣れてきたとはいえ
今まで職場という場所に行って
シゴオをしていた人にとって

いざ自宅でシゴトをしようと思っても
オンとオフの切り替えができず
なかなか集中できないという
お悩みも多いようです。

めんどくさい やる気がない.jpeg

テレワークだと自分だけで行動を
管理しないといけなくなりますが、

家だと生活に関することが
目に入ってきてしまうので

どうしても他のことに
気がいってしまいがちに
なります。

仕事している時に
お子さんが帰ってきたら
更に集中することが難しくなって
しまいますよね。

また、もともと自宅で
シゴトをしている人でも

やらなきゃいけないことは
わかっているんだけど
なんだか進まないなんてことも
身に覚えのある人も
いるのではないでしょうか?

シゴトに対して
やろうと思っているのに
できない裏側には

そのシゴトに対しての
どんな感情をもっているか
というのも大きく影響しています。

あんまり好きじゃない
めんどくさいなと思っている
苦手だなと思っている
難しいなと思っている
完璧にやらなきゃと思っている

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普段ならこんな感情があっても
周りに人がいたり
職場はシゴトをする場所!

思っているので
なんとかやっていたけれど


テレワークの場合
家というリラックスできて
誰にも見られていない場所に
なるわけです。

当然いつもより緩くなるし、
さらに上記のような感情があると
シゴトをやることに関しての
ハードルが上がるので

つい他のことに目が行きやすく
なってしまいます。

さらに今はコロナのことで
不安な時期。

これからどうなるんだろうという
先行きが見えない不安も
シゴトに対する
モチベーションを

低下させる原因になります。

忙しい 女性.jpeg

私も自分が
あんまり好きじゃないな

めんどくさいなと
思う仕事は
なかなか取りかかれない
こともあります。

 

人間だもの。笑

 

だけど、それでも
やらなきゃいけない時はあるので

そんな時はフォーカスゾーン
頭の中の感情をお掃除をして

やりたくない理由を
取りのぞき
集中力を高めて頑張っています!

嫌だなと思いながら
無理やりやるより

気持ちの切り替え
サッとしてシゴトをした方が
効率がよくなり、

 

結果、
自分のやりたくないことを
やる時間が短くすみますよ^^

今、
自宅にいても集中できる方法が
わかるテキストを今作成中です!

今日か明日にはリリース
できると思いますので
お楽しみに〜!!