脳内反省会って知ってますか?

こんばんは!
フォーカスマインドトレーナー 
長瀬です。 

 

本日は 

 

脳内反省会って知ってますか?

 

こちらについて
お伝えしていきますね! 

 

過去のことをあれこれ考えて
しまうことってありませんか? 

 

今考えてもどうにもならないのは
わかっているのに
気づくとついつい思い出していて 

 

「あの時もっとこうしてれば・・・」
「あの時あれをしなければ・・・」 

 

 

とあれこれこ考えてしまうことを 

 

私は 

 

「脳内反省会」 

 

と呼んでいます。 

 

やってる! 

 


と思い当たりのある方は 

 

速攻やめましょう!! 

 

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脳内反省会をやめたほうがいい
理由は3つあります。 

 

その①

 

ダメ出しが多くなるので
ストレスホルモンが出て
脳の働きが落ちる! 

 

その②

 

考えすぎて脳が疲れて
脳の働きが落ちる!

 

その③

 

時間の無駄! 

 

 

というわけで
何もいいことがないんです! 

 

だけど、
もう考えるのはよそう。
と思っても気がつくと
やってしまっているのが
脳内反省会です。 

 

つまりこれって思考を自分で
コントロールできていない 

 

思考が暴走している
状態なんです。 

 

 

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やればやるほど
物事をやり切っていくために必要な
集中力・判断力・持続
どんどん落ちていくので 

 

できないことが増えていき、
さらにまた脳内反省会をするという
負のループが出来上がります。  

 

 

すると、 

 

脳内反省会をするのが当たり前。 

 

集中できないのが当たり前。 

 

そんな残念な状態になってしまいます。  

 

 

 

何を隠そう過去の私は
まさにこの状態でした。  

 

 

なのであれこれ考えながら
物事をやっているので
当然効率は落ちますし
集中力もありません。  

 

 

夕飯を作るのに2時間ぐらい
かかることもザラにありました。
(子どもたちよ、待たせてゴメン!)  

 

 

当たり前のようにやっていたので
誰もがやっていることだと
当時は思っていたのですが、 

 

実は 

 

やらなくても
いいことなんです!

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脳内反省会している人は
脳内反省会をしないと
不安で不安で仕方がない
状態なんですが、 

 

 

不安になってしまう理由は
自分の中に物事を
ネガティブに捉えやすい思考が
あるからです。  

 

 

ネガティブに捉えて
周りからどう思われるのかを
気にして不安になっているのです。  

 

 

なのでこの物事をネガティブに
捉えてしまう思考を
頭の中から取り除くことによって
余計な不安を感じなくなります!  

 

 

あれこれ考えてしまうことも
なくなるので 

 

脳の疲労も軽減するし、 

 

ダメ出しもしなくなるので
脳の働きも落ちないし、 

 

時間も効率的に使えるように
なっていいことだらけ♡  

 

 

正常な判断も
できるようになるので 

 

「なんであんなに無駄なこと
 考えてたんだろう?」  

 

 

と疑問にすら思うようになるぐらい
今の思考から変われるんです^^
 

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その状態になれると
自分をコントロールすることが
できるようになって
やると決めたことを
やりきれる自分に
なれます! 

 

なので今集中して物事に
取り組みたい!と思うのであれば
ネガティブな思考を変えて
脳内反省会は速攻やめていきましょう! 

 

もし、ネガティブな思考の取り方が
わからない!という方は 

 

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