29名がスッキリ!夜の特別講座!

こんばんは!
フォーカスマインドトレーナー 
長瀬です。

<残5枠>

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使える起業家になる!

 

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本日はフォーカスゾーン無料講座を
開催いたしました^^

IMG_5907.JPG
 

新型コロナウィルスで大変な
この時期のボランティア企画として
始めたこの企画、

たくさんの方にご賛同いただき
FBのシェアと私のメルマだけの
告知ですが、

本日は29名の方にご参加いただき、
気づいたら今回で4回目です!

 

今日の講座ではセルフマネジメントが
できない理由や、
集中力が落ちてしまう理由を
お伝えさせていただき、

頭の中をクリアにする
フォーカスゾーンで
新型コロナウィルスによる不安を
取り除いて、

頭の中をスッキリさせ
集中しやすい状態を作るお手伝いを
させていただきました^^!

せっかくなので今日の講座の内容も
入れつつ、メルマガバージョンで
お話ししていきますね!

緊急事態宣言が全国で延長されて
また外出自粛の日々か・・・

となっている方の脳には
自分が思うように動けないことや
これからどうなるんだろうと
不安になることで

ストレスがかかりやすい状態に
なっています。

このストレスは脳の中の
前頭前野という部分に影響します。

スクリーンショット 2020-03-18 20.11.12.png
前頭前野は判断力や集中力
超短期記憶などを担当していて

理性」と言われるものを
任されている部分です。

この前頭前野にストレスがかかると
判断力が低下するので
その情報は自分にとって
必要かそうじゃないかというのも
判断しきれなくなってしまいます。

つまり、今の新型コロナウィルスの
テレビからの不安な情報を
「うのみ」
にしやすくなって
しまうんです!( ̄◇ ̄;)

すると自分もそうなるんじゃないかと
未来に対して不安になって
それがストレスになって
さらに前頭前野が機能が
低下していってしまいます。

 

前頭前野がこんな状態の時に
自宅でシゴトするぞ!と思っても
当然集中力が上がるはずもなく
なんだかシゴト進まない。。。

という風になっちゃうんです。

不安 女性 ビジネス PC.jpeg

外出自粛じゃなかったら
例えば同僚と飲みに行ってみたり
スポーツジムに行ってみたり
買い物に行ってみたり

好きなことをして発散できることも
今ってできないので困りものですよね。

ですが私、今って
自分のことを知るいいチャンスだと
思っているんです。

なぜなら今ストレス発散できなくて
困っている状態というのは、

ストレス発散方法が自分の外のことに
依存してるということなんです。

これってその場しのぎにはなるけど
根本的な解決になりません。

なので、これを機に自分の内側に
意識を向けるようになると
自分の思考も自分でセルフマネジメント
できるようになって

好きなことができなかったとしても
落ち着いた心で過ごせるようになり
ストレスによる脳の機能低下も
改善します^^!

なぜ自分の内側に意識を向けると
セルフマネジメントできるように
なるのかは・・・・

無料講座で続きのお話しを
していきたいなと思います^^!

次回は5月26日(火)20時から
開催します!

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