コロナ情報は見なくていいです!

こんばんは!
フォーカスマインドトレーナー 
長瀬です。

本日は

コロナ情報は見なくていいです!

こちらについてお伝えしていきますね!

 

今日は新型コロナウィルスで不安が
いっぱいな今を強い心で
乗り切るための無料講座を開催し
 

ご参加いただいた方に
不安を取り除くことに特化した
フォーカスゾーンのセッションを
行いました^^

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たくさんの方にご参加いただき
講座後は頭の中がすっきりして
穏やかな状態でいられるようになったり

物事にサクサク取り組めるように
なりました!

と嬉しいご感想をいただいています^^

今回私がこの無料講座をボランティアで
行おうと思ったきっかけは
3・11の東日本大震災の時に感じた
後悔をもうしたくないからです。

あの当時、私は看護師として
病院勤務をしながら3歳の子どもを
育てていました。

多くの方が先行きの見えない事態に
不安になり大変な思いをされている中、

沢山の方がボランティアに参加したり
私の知人の看護師も
DMAT(災害派遣医療チーム)として
災害地支援に行っている姿を見ていて

私も何か自分にできることがしたい!

と思っていましたが、
仕事や家庭で思うように動けず、
できるのは募金ぐらい。
 

医療職として自分にできることが
沢山あるはずなのに、

だけど何か力になりたいと思っても
そこに行くための時間を作り出す
力もなければ、

それだけのことを自分にできるのか
という不安がブレーキになり
結局募金という方法しかできない。

そんな自分の不甲斐なさを
悔しく感じていた過去があったのです。

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だから今回の
新型コロナウィルスによる
感染への不安
経済の落ち込みに対する不安
この先の未来に対する不安

といった不安が世の中に溢れた時に
同じように3・11の時に感じた
私も今困っている人のために
何かがしたい!と思いました。

そして、あの頃の私とは違い、
心のセラピストになった今の私には

1対100でも、
1対200でもできて
人を頭の中、心の中から
整えられるスキルがある!

一瞬、大勢の人を前に
自分にそんなことできるかな・・・
という不安も浮かびましたが、

そこは自分で思考の整理ができる
フォーカスゾーンを持っているので

サクッと頭の中をお掃除して、
不安を取り除きました。

そしたらもちろん

やるっきゃないでしょ!

って行動になりますよね^^

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なので、こうしてたくさんの方の
力になるための行動ができていること
決断ができていること
開催し続けて喜んでもらっている
今の状態が本当に嬉しいんです!

そしてこうした場があるからこそ
毎日の不安を減らして
過ごせる方法など
伝えられることも沢山あるんですよ^^

せっかくなので今日の
無料講座の中の一部をシェアしますね!

今日の講座では
不安な情報が脳や体に与える
影響として

脳は勘違いしやすい
ということをお話ししました。

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今ってテレビもネットも
ネガティブなニュースが
たくさん溢れています。

仕事を解雇された
収入が減って生活に困っている

もしそんなニュースを見たら
今自分が大丈夫だったとしても

「自分もそのうちそうなったら
 どうしよう!」

という風に、

実際には起きてもいないことなのに
自分もそうなるんじゃないかと
勘違いして不安になってしまうんです
( ̄▽ ̄;)

なので、そんな時に大切なのが、

ネガティブな情報を自分に
必要以上に入れないこと!

今日講座の中では

コロナ情報は見なくてもいい!

とお伝えしました。

見過ぎだからみんな
不安になっていってしまい
さらにまた情報を探して
不安を積み重ねてしまうんです。

コロナも情報も入ってくるのが
全くのゼロでは感染対策に
対応しきれなく
なってしまいますが、

今自分に必要な情報を仕入れたら
いつまでもダラダラ見ない!

ということを心がけて
サッとその情報から頭を切り替えて
いくだけで不安は激減します!

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そしてさらに、
ネガティブな情報が減って
空いた頭のスペースには

もっと楽しいこと
面白いこと

を、たくさん
インプットしてみてください!

映画でサクセスストーリー
見るのもオススメですし、

我が家はお笑い大好きな子どもたちが
撮りためたお笑い番組を
毎日繰り返し見てネタまで覚えて
自分たちでやっては
ゲラゲラ笑っていますよ^^

そんな風に思考を切り替えて

自分の中に必要以上の
ネガティブな情報を
入れないようにする

のも不安に増幅させないための
思考のコントロール方法の一つです!

とは思っていても
不安でついつい見てしまうという方は、
不安が癖になっていて
思考の切り替えがうまくいかなく
なってしまっていることが原因です。

そんな時は頭の中を整理する
フォーカスゾーン
オススメします。

 

フォーカスゾーンで
頭の中をクリアにすると
不安に行動を引きづられることが
激減します!

不安を取り除いてあげることで
ネガティブに傾いていた思考が
正常に戻るので、

つい不安な情報を集めてしまう
今の状態も改善できます^^!
 

何かやりたい!と思っても
不安だからといってできないでいると
3・11の時に私が思ったような
後悔をずーっと持ち続けることに
なってしまいますが、

自分がやりたいことに向かって
真っ直ぐに進んでいける
行動力・集中力・判断力
手に入るスキルを持つことで

 

今の私のようにやりたいことが
サッと行動に移せるようになり
アフターコロナの自分のマインドも
ビジネスもものすごく飛躍します!

不安を多く脳にいれて
行動を止めてしまうより、
不安な情報が脳に入るのを
自分でコントロールしていきましょう!

フォーカスゾーンの方法は
こちらからチェックしてみて
くださいね!

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