こんばんは！
フォーカスマインドトレーナー
長瀬です。
本日は
コロナ情報は見なくていいです！
こちらについてお伝えしていきますね！
今日は新型コロナウィルスで不安が
いっぱいな今を強い心で
乗り切るための無料講座を開催し
ご参加いただいた方に
不安を取り除くことに特化した
フォーカスゾーンのセッションを
行いました^^
たくさんの方にご参加いただき
講座後は頭の中がすっきりして
穏やかな状態でいられるようになったり
物事にサクサク取り組めるように
なりました！
と嬉しいご感想をいただいています^^
今回私がこの無料講座をボランティアで
行おうと思ったきっかけは
３・１１の東日本大震災の時に感じた
後悔をもうしたくないからです。
あの当時、私は看護師として
病院勤務をしながら3歳の子どもを
育てていました。
多くの方が先行きの見えない事態に
不安になり大変な思いをされている中、
沢山の方がボランティアに参加したり
私の知人の看護師も
DMAT（災害派遣医療チーム）として
災害地支援に行っている姿を見ていて
私も何か自分にできることがしたい！
と思っていましたが、
仕事や家庭で思うように動けず、
できるのは募金ぐらい。
医療職として自分にできることが
沢山あるはずなのに、
だけど何か力になりたいと思っても
そこに行くための時間を作り出す
力もなければ、
それだけのことを自分にできるのか
という不安がブレーキになり
結局募金という方法しかできない。
そんな自分の不甲斐なさを
悔しく感じていた過去があったのです。
だから今回の
新型コロナウィルスによる
感染への不安
経済の落ち込みに対する不安
この先の未来に対する不安
といった不安が世の中に溢れた時に
同じように３・１１の時に感じた
私も今困っている人のために
何かがしたい！と思いました。
そして、あの頃の私とは違い、
心のセラピストになった今の私には
１対１００でも、
１対２００でもできて
人を頭の中、心の中から
整えられるスキルがある！
一瞬、大勢の人を前に
自分にそんなことできるかな・・・
という不安も浮かびましたが、
そこは自分で思考の整理ができる
フォーカスゾーンを持っているので
サクッと頭の中をお掃除して、
不安を取り除きました。
そしたらもちろん
やるっきゃないでしょ！
って行動になりますよね^^
なので、こうしてたくさんの方の
力になるための行動ができていること
決断ができていること
開催し続けて喜んでもらっている
今の状態が本当に嬉しいんです！
そしてこうした場があるからこそ
毎日の不安を減らして
過ごせる方法など
伝えられることも沢山あるんですよ^^
せっかくなので今日の
無料講座の中の一部をシェアしますね！
今日の講座では
不安な情報が脳や体に与える
影響として
脳は勘違いしやすい
ということをお話ししました。
今ってテレビもネットも
ネガティブなニュースが
たくさん溢れています。
仕事を解雇された
収入が減って生活に困っている
もしそんなニュースを見たら
今自分が大丈夫だったとしても
「自分もそのうちそうなったら
どうしよう！」
という風に、
実際には起きてもいないことなのに
自分もそうなるんじゃないかと
勘違いして不安になってしまうんです
(￣▽￣;)
なので、そんな時に大切なのが、
ネガティブな情報を自分に
必要以上に入れないこと！
今日講座の中では
コロナ情報は見なくてもいい！
とお伝えしました。
見過ぎだからみんな
不安になっていってしまい
さらにまた情報を探して
不安を積み重ねてしまうんです。
コロナも情報も入ってくるのが
全くのゼロでは感染対策に
対応しきれなく
なってしまいますが、
今自分に必要な情報を仕入れたら
いつまでもダラダラ見ない！
ということを心がけて
サッとその情報から頭を切り替えて
いくだけで不安は激減します！
そしてさらに、
ネガティブな情報が減って
空いた頭のスペースには
もっと楽しいこと
面白いこと
を、たくさん
インプットしてみてください！
映画でサクセスストーリーを
見るのもオススメですし、
我が家はお笑い大好きな子どもたちが
撮りためたお笑い番組を
毎日繰り返し見てネタまで覚えて
自分たちでやっては
ゲラゲラ笑っていますよ^^
そんな風に思考を切り替えて
自分の中に必要以上の
ネガティブな情報を
入れないようにする
のも不安に増幅させないための
思考のコントロール方法の一つです！
とは思っていても
不安でついつい見てしまうという方は、
不安が癖になっていて
思考の切り替えがうまくいかなく
なってしまっていることが原因です。
そんな時は頭の中を整理する
フォーカスゾーンを
オススメします。
フォーカスゾーンで
頭の中をクリアにすると
不安に行動を引きづられることが
激減します！
不安を取り除いてあげることで
ネガティブに傾いていた思考が
正常に戻るので、
つい不安な情報を集めてしまう
今の状態も改善できます^^！
何かやりたい！と思っても
不安だからといってできないでいると
３・１１の時に私が思ったような
後悔をずーっと持ち続けることに
なってしまいますが、
自分がやりたいことに向かって
真っ直ぐに進んでいける
行動力・集中力・判断力が
手に入るスキルを持つことで
今の私のようにやりたいことが
サッと行動に移せるようになり
アフターコロナの自分のマインドも
ビジネスもものすごく飛躍します！
不安を多く脳にいれて
行動を止めてしまうより、
不安な情報が脳に入るのを
自分でコントロールしていきましょう！
フォーカスゾーンの方法は
こちらからチェックしてみて
くださいね！
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