【予告】テレワークでも集中できる3つのポイント!

こんばんは!
フォーカスマインドトレーナー 
長瀬です。

本日は

テレワークでも集中できる
3つのポイント!

こちらについてお伝えしますね!

7都道府県に緊急事態宣言が発令され
二日が経ちました。

自分や周りの人の安全を守り
感染拡大を防ぐために
それぞれが自分にできる感染対策を
されていることと思います。

そんな中で
今まで対面での仕事スタイルが
メインだった方もテレワークへ
移行している方も多いかと思います。

PC.jpeg

そんな方に質問です。

集中して仕事できてますか?

 

テレワークのお悩みの上位に
必ず食い込んでくるものに

「集中できない」
「時間管理ができない」
「オンオフができない」

というのがあります。

なぜそういう状態になりやすいか
というと、

まずは感情!

休校で子どもたちがいて
話しかけて仕事が進まず
イライラしてしまったり

慣れないテレワークへの苦手意識

いつ感染してしまうかわからない、
この先どうなるかわからないという
不安など

感情が集中の妨になります。

 

さらに、
テレワークには出勤・退社という
行動がないため時間の管理が
曖昧になりやすく

つい長く働きすぎてしまったり、
反対にちょっと息抜きのつもりが
1〜2時間経っていたなんてことも
起きてしまうのです。

カレンダー 時計.jpeg

また、これは私も
起業当初に経験がありますが

出かけない、
人に合わないということは

化粧しなくてもイイ♡
頭ボサボサでもイイ♡
なんならパジャマでもイイ♡

女子が朝時間をかけてやっていることを
やらなくてもイイということなので
時間も浮くしラッキー♡
当初は思っていました^_^;

集中にはリラックスすることも
大切ですが、
適度にシャキっとした緊張感がないと
ただだらけるだけになって
仕事のスピードが落ちてしまいます。

なので、テレワークでも
集中できるためのの3つポイントは

①時間を決める!

周りに人がいない分
自分でのタイムマネジメントが
大事です!

スマホのタイマー機能で
何時までに終わらせる!と
ゲーム感覚でチャレンジすると
やる気ホルモンもアップします^^

②着替える!

着替えることでオンオフのスイッチが
切り替えやすくなります。

そのほかにも例えばコーヒーを
いっぱい飲んだらスタートする!

など何かスイッチになることを
決めておくと仕事モード
なりやすくなります^^

③感情を一旦追い出す!

不安、苦手、イライラなど
感情があるとそこに引っ張られやすく
なるので、

目の前のことに集中できず
気が散りやすくなります。

今は気にしない!

ということを意識してみましょう^^

とは言っても、
気になってしまうということも
ありますよね。

そんな時は頭の中をクリアにする
方法であるフォーカスゾーン
試してみてください。

気づくと考えてない!という状態を
作ることができるので
感情に振り回されずに
集中できますよ^^

 

明日はすでに埋まってしまっていた
4月のフォーカスゾーン
無料体験会の追加募集をします!

自宅でも集中して仕事の成果に
繋げていきたい!という方は
明日の募集をお待ちくださいね!

フォーカスゾーンのやり方の
一部はこちらの無料小冊子に
載っています。

まだご覧になってない方は
ダウンロードしてチェックしてみて
くださいね!

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