【残1】オーバーシュートしないストレス発散法!

こんばんは!
フォーカスマインドトレーナー 
長瀬です。

今日は

オーバーシュートしない
ストレス発散法

こちらについてお伝えしていきますね!

欧米諸国では爆発的に
新型コロナウィルスの感染者が
増えて続けていますね(・・;)

こうした感染者の爆発的な増加のことを
オーバーシュートと言います。

イタリアは死者が3000人を超え
まさにオーバーシュートが
起きている状況です。

それに比べて日本は感染者の増加は
あるものの、
欧米に比べるとかなり緩やかです。

これは外出の自粛や徹底した手洗いなど
皆さんの努力の賜物ですよね^^

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といってもずーっと自粛していると
ストレスも溜まりますよね〜!

さらに今、大量に溢れている情報も
脳の情報処理を任されている
前頭前野という部分への負担が多いので

それもストレスが溜まる一因ですし、
集中の妨げにもなっています。

オリンピックの延期も
ほぼほぼ決まりそうな今

気軽に行きたいところにも行けないし
情報は次々入ってくるし
集中できなくて効率落ちるし

この状態いつまで続くの!?

と思いますよね。

そんな風にストレスフルになると
人は衝動的な行動に出やすくなります。

すると
もう感染なんて気にしない!
感染リスクの高い行動を衝動的に
してしまいやすくなり

オーバーシュートが起きる
リスクも高まってしまいます。

なので今、
私たちが対応していくべきは
ストレスの解消方法の確立です!

思いつき.jpeg

幸い今は気候が良いので
風通しの良い場所だったら
お出かけするのも一つだと思いますし、

桜を見て綺麗だなぁと思うのも
幸せホルモンが出やすくなるので
体にも脳にも集中にもオススメです^^

だけどなかなかいいタイミングがない
なんてこともありますよね。

そんな時は
頭の中をクリアにできる
フォーカスゾーン

脳入ってくる情報を整理して
前頭前野の負担を軽くして
ストレスを減らす
というのをオススメします!

何より、
家の中でもどこにいても
瞬時に脳内をスッキリさせることが
できる!!

これって思うように動けない
今の状態には
ものすごーくありがたい^^!

私もとっても助かっています!

ストレスが減ると心が元気になって
笑顔も増えるし
笑うとさらにストレスも解消され
免疫力も上がって集中力も上がって
心の安定も取り戻せて

いいことだらけ♡

笑う.jpeg

不安が多い今こそ
自分をストレスの少ない良い状態に
できる方法を手に入れて

心の健康も
体の健康も
集中力も

高めていきましょう^^

体験会の申し込みが
連日入っていて
昨日用意した追加枠も
残1となりました!

頭の中をクリアにする方法を
知りたい方はお申し込みくださいね!
 

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