元看護師が教える正しいコロナ対策

こんばんは!
フォーカスマインドトレーナー 
長瀬です。

今日は

元看護師の私が教える
正しいコロナ対策

こちらについて
お伝えしていきますね!

といっても手洗いうがいなど
基本的なところは
メディアでも散々言われていますし
もうお腹いっぱいですよね!

なので今日私はお話しするのは
モンキーマインドさんが
集中するために必要なコロナ対策
という視点からお話ししていきます!

不安や心配な事が
いっぱいある時って人は
集中しづらくなりますよね。

つまり心が健やかな状態でいることが
集中にはとっても大切になります。

そして心が健やかな状態で
いることこそ
コロナ感染症に対しても
ものすごく有効なんです!!

 

ここからはちょっと元看護師っぽく
体の話になりますよ〜。
 

スクリーンショット 2020-03-20 10.23.20.png

体の中に入ってきた異物や
ウィルスをやっつけてくれる
免疫として

「生まれながらの殺し屋」

なんていう物騒な名前のついている

ナチュラルキラー細胞
(NK細胞)というのがあります。

ちなみに体内に50億個ほどあります。

例えていうなら

凄腕の殺し屋のゴルゴ13
50億人いて
体内をうろうろパトロールして

侵入者や異物を見つけ次第
始末してくれるというわけです。

スクリーンショット 2020-03-20 10.26.59.png

まさに最強!!

そんな頼もしい免疫機能が
我々の体の中にはあるんです。

ですが、このゴルゴさん

ストレスにめっぽう弱い!!

ストレスがかかると一気に
やる気を失ってしまいます。
(プロなのに・・・( ̄▽ ̄;))

がん細胞に対するNK細胞の
活性化を調べた研究では、

不安を感じていない人のゴルゴさんは
がん細胞に対して40%
やる気を見せたのに対して

不安を感じている人のゴルゴさんは
異物に対して20%
やる気しか見せないという結果が
出ています。

つまりモンキーマインドで物事を
ネガティブに考えやすい人は
ゴルゴさんのやる気が

通常の半分も落ちてしまうんです!

なんてこった〜!

だけど安心してください!

ゴルゴのやる気を
取り戻す方法はあります。

それは笑うことです!

笑う.jpeg

笑うとNK細胞が一気に元気になるので
がん患者さんのゴルゴさんが
80%〜600%
活性がアップしたなんて
データもあるぐらいなんです^^

なので元看護師の私が教える
新型コロナの対策としては

楽しいこと・面白いことに
たくさん触れて
笑ってください!!

ということです。

笑っている方が体にとっても
心にとっても集中にとっても
いいこといっぱいです!!

自粛ムードで楽しいことに
触れられない機会も増えていますが、

屋外など風通しのいいところなら
感染リスクも低いし
太陽の光を浴びて幸せホルモン
出やすくなります^^

私も今日は子どもたちと屋外の
大きな公園で遊び倒してきました!

久々に本気で走りまわって
とってもスッキリして
子ども達と一緒に
たくさん笑いました^^

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もしかしたら、このメルマガを
読んでくださっている方の中には
頭の片隅に不安な事があったりすると
切り替えがうまくいかない方や、

考えないようにしたいのに
気づくと考えてしまっていて

今の目の前のことを
思いっきり楽しめない!
というお悩みを持つ方もいるのではと
思います。

そんな方には頭の中のをクリアにする

フォーカスゾーン
オススメします!

今、切り替えや集中が
うまくできないのは
頭の中の整理法を知らないから
という理由だけです。

性格だから、とか
自分の能力が低いから、とか
そんなことは一切関係ありません!

気になること不安なことを
頭の外に追い出す方法を知れば
誰でも簡単に頭を切り替えられるので
今目の前のことを
最高に楽しむことは可能です!

不安になりやすい今だからこそ
たくさん楽しんでたくさん笑って
免疫力も集中力もグンと高めて
新型コロナにも経済不安にも
負けない心と体を作っていきましょう^^

 

頭の中をクリアにする方法の一部を
こちらの小冊子に大公開しています。
まだみていない方は
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