先に楽しんだっていいじゃない!

こんばんは!
フォーカスマインドトレーナー 
長瀬です。

新型コロナウィルスで休校になって
大量の宿題を持ち帰ってきた
我が家の小学生組。

私が家で仕事をしていたら
テーブルの向こう側に座り
自主的に宿題に始めた長男。

集中しております!

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「あと5枚で終わるよ!」と
得意げだったので
「今回ずいぶんやる気出してるね」と
言ったところ、

だって早くやった方が
あとでのんびりできるじゃん

とのこと。

母ビックリΣ(・□・)

そうなんですよね、
早くやった方が楽なんですよね。

ただ、頭ではわかっちゃいるけど
なかなかその行動が
できないんですよね〜。

 

私がフォーカスゾーンを知って
アラフォーになって
ようやくできるようになったことを
小4で体得している我が息子。

素晴らしい!!

彼がなぜ頑張れるのか?

それは

「楽しいことを先に
 やっているから」

なんです^^

子ども 遊ぶ.jpeg

長男の楽しいことは
もっぱらゲームなんですが、
我が家は前日宿題をやっていれば
今日ゲームができるという
システムを取っています。

普通は今日宿題をやったら
今日の分のゲームができるという

やることやったら遊んでいいよ

という昔ながらのご褒美スタイルが
多いと思うのですが、

我が家は逆で、まずは
先に遊べる。

そして明日も同じように
遊びたいなら今日の宿題を
終わらせておくという
スタイルなので

「楽しみが先」

なんですね。

実は人は楽しみを先に与えると
その後の仕事の効率が上がり
仕事の満足度も高まることが
多いんです!

そして人は楽しいことをしていると
やる気ホルモンが出やすくなるので、

楽しいことをやって満足してから
やるべきことに取り組めば
集中力も一気にアップします^^

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そして長男の場合
次の日のために頑張る!と
いうことを毎日続けた結果

今日の努力が明日の報酬に
結びつくという実感を得られ

早くやった方が
あとでのんびりできるじゃん」

という冒頭の長男の言葉に
繋がったわけなんです。

ですので、集中するには

楽しみを先にやってみる!

ことも有効です^^

モンキーマインドの人って
真面目な人が多いので

全部終わらせてからじゃないと
気になって心から楽しめないと
考えがちです。
 

 

終わったら遊ぼうと思っていると
もともと効率があまりよくないので
結局遊ぶ時間が
取れなくなってしまいます。

遊ぶって頭の中を
スッキリさせる効果もあるので
遊ばないとだんだん脳が疲れて
もっと集中できなくなってしまい

悪循環なんです。

真面目ゆえに効率が下がるなんて
かなしいですよね(T ^ T)

だからこそ遊ぶことを
心から楽しめるように

フォーカスゾーンで
頭の中の気になってしまう
頭の中のおサルを追い出して
ほしいんです!

今のモンキーマインドの状態を
改善するだけで、
遊ぶことも楽しめて
集中力も上がり、

メルマガやブログ、
企画創造などのアイデアも
机の前にいるよりも
どんどん出てくるようになります。

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の頑張っているのに集中できず
成果が上がらない状態から
遊んで楽しんで仕事の効率が上がる
そんなポジティブな流れにするには

モンキーマインド手放して
遊びを楽しむのが一番!

ぜひ楽しみが先、
意識してみてくださいね^^

 

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人から言われたことが
 気になって

 今やるべきことに
 集中できない

✅やることがいっぱいで
  うまく優先順位が
  つけられない

✅気がつくと
    目の前のこととは

  関係ないことを
    考えていて

  タスクが思うように
    進まない

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以前は人から評価されたい
という気持ちが強くありました。

全てを完璧にやろうとして
いっぱいいっぱいになったり、
完成のハードルをあげてしまい
作業の取り掛かりが
遅くなっていました。
 

思考が整理できず優先順位がわからず
大切なものを後回しにしていました。

 

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人からの評価が気にならなくなり

今目の前のやることに
集中できるようになりました

思考が整理されて
何をすればいいか明確になり
余計なプレッシャーがなくなったので

仕事の取り掛かりが早くなり
タスクにスッと手を
つけられるようになったため
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吉村沙織さん

仕事をやり始めると
注意散漫になったり、
気乗りしないことをしていると
他のことが気になってしまい

今じゃなくてもいいのに
他のことをやろうとしてしまい
目の前のことに
集中できませんでした

頭の中がやらなければいけない
タスクでこちゃごちゃしていました。

フォーカスゾーンをやっていると
他のことが気になっても、

「今他のことが気になっているな」と

すぐに気づくことができ、
目の前のことに意識を
すぐ戻すことができます

 

ごちゃごちゃしていた
頭の中がクリアになって

今やるべきことが明確になるので
他のことを気にせず

目の前のことに
集中できるようになり
タスクが早くこなせるように
なりました。

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15分程度で終了)

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深掘りは一切致しません。
 

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楽しみにしています!

フォーカスマインドトレーナー 
長瀬泉