まだ間に合う!春までに集中脳を手に入れると〇〇を回避できる!

フォーカスマインドトレーナー
長瀬です。

あなたは
集中できる環境を持っていますか?

ママになると自分の部屋を持ってない人が
ほとんど。

なので家で仕事をする時は
リビングのテーブルでやるなんて方が
多いのではないでしょうか?

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ですが、その環境だと

家族の声や
家の中のごちゃごちゃしているところが
気になって集中できない!

なんてことが多いのも
ママのお悩みの一つです。

特にこれから春に向かうと、
子ども達の卒業・卒園・進学・進級
旦那さんの仕事絡みの変化など、

家族の事情でバタバタすることも
多くなりがちに。

すると家族に振り回されてしまい、
やることがいっぱいで優先順位が
わからなくなってしまい、
結局自分のやりたいことができない…。

なんてことに陥ってしまうママが
とっても多いんです。

今までずっと繰り返している
そのパターン変えたいですか?

どんな環境でも集中できる
集中脳を持つことができれば
春までに家族の都合に
振り回されないママになれます!

そもそもなぜ家族の予定に
振り回されてしまうのか?

それは自分よりも他人のことを
優先してしまうからです。

私も3人の子どもがいるので
ママの忙しさ、ものすごくわかります。

夫も終電で帰ってくるような
仕事だったので家のことは頼めない…。

私がやらないと家が回らないから
私がやらないといけない!

そんな風に思っていました。

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ところが、それこそが
ママが集中できる環境を
作れない要因の一つなんです。

例えば、あなたが
どこかショピングモールの
フードコートでご飯を食べて
食べ終わった食器を片付けようと
したときに、

「私が片付けますので
そのままテーブルに置いておいて
くださいね!」

と店員さんに言われたら、
やってくれるものだと持って
なんの罪悪感もなく
そのままにしておきますよね。

だけどもし、誰もいなくて
返却口だけがあったら
自分で片付けに行きますよね。

あなたが集中できる
環境を作れないのも
まさにこれと同じです。

「私がやらなきゃいけない」と
思っていると、
家族や優先してしまう相手に対して
無意識のうちに

「私がやるからいいですよ」という
メッセージや行動をしているんです。

だから相手も、
「やってくれるなら任せよう」と
罪悪感なく思ってしまうので、

頑張ればやれることでもあなたに
お願いするようになってしまいます。

つまり今の人に振り回されて
タスクがどんどん増えているのも
自分のことに集中できない環境に
なってしまっているのも

自分が今の環境を創っているから!
なんです。

それに気づいて私は自分がやってしまう
集中できないパターン
フォーカスゾーンで思考をクリアにして
手放していきました。

思考をクリアにして
優先順位が明確になったら
私がやらなくてもいいこと
山のようにあることに気がつきました。

実際に私がやっている家事・育児を
紙に書き出して
夫でもできることをリストアップして
それを夫にやってもらうよう
交渉しました。

「ママがやらなきゃいけない」と
心の底で思っているうちは
なんとなく遠慮や
家事をやってもらうことへの罪悪感が
あってなかなか言えませんでしたが、

そんなのもすっかりなくなり、
対等の立場でちゃんと話し合うことで

子どもの保育園のしたくなど
夜でもできることをやってもらったり、
休みの日にまとめてできることなら
お任せして、その時間を自分の事に
使うことができるようになりました^^

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今ではご飯も進んで作ってくれます^^

子どものことに関しても
やらなくていいこと、
もっと簡単にすれば子どもにも
できることはないだろうか?

なんてことを考えて
例えば洗濯物は自分で畳んでもらうとか

多少下手くそでも
そこに関しては目をつぶっているうちに
長男はものすごく洗濯物を畳むのが
上手くなりました。
 

私もその時間を自分のために使えるし
子どもにとっても将来の自立に
繋がりますよね。

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つまり家族に振り回されない
集中できる環境を自分で作るには、

ごちゃごちゃの頭の中を整理して
自分がやること、やらないことの
優先順位をつけることが大切です。

タスクを整理することで
あれやらなきゃ・・・と余計な事を考えて
気が散ってしまうことも防げます。

 

なぜなら、どんなにいいスキルを学んでも
それを実践するための環境が
作れなければ意味ないですからね^^;

これから忙しくなる春を前に
この頭の中を整理するスキルを
持っているか持っていないかで
自分のために使える時間を
作れるかどうかが決まります。

今の自分の環境は自分がやりたい事に
集中できる環境になっていますか?

そこを整えることが
全てがうまくいくための
一番の近道ですよ^^

 

今日1日が良い1日になりますように^^